Ikigai koučink
POZNÁVÁTE SE?
Potřebujete si ujasnit další směřování v osobním nebo pracovním životě?
Dosáhli jste úspěchu, o kterém jste kdysi snili — a přesto máte pocit, že Vám chybí smysl nebo radost?
Že navzdory výkonům a výsledkům se uvnitř ozývá únava, neklid nebo prázdno?
Cítíte se zahlcení a hlava vám jede na plné obrátky i v noci?
Chcete vnést do života větší balanc?
Chybí Vám odvaha tvořit, žít podle svých představ. Stále si říkáte „až jednou …, tak …."?
CO JE IKIGAI?
Termín Ikigai je složen ze dvou japonských slov: iki (生き, což znamená život; žít) a kai (甲斐, což se překládá jako - mít hodnotu, využití, přínos, výsledek a vyslovuje se jako gai). Zjednodušeně můžeme přeložit jako smysl života.
Ikigai je spojováno s japonskou Okinawou, která je proslulá dlouhověkostí obyvatel a jejich spokojeností se životem. A jak se jim to daří? Jednoduše – žijí své ikigai. Obyvatelé tohoto japonského ostrova ho popisují jako „důvod, proč ráno vstávat z postele". Víte, proč ráno vstáváte z postele? ☺
Ikigai spadá do 2. vlny pozitivní psychologie a je doporučovaných nástrojem odborníků z oblasti duševního zdraví, neurověd a osobního rozvoje.
JAK IKIGAI KOUČINK PROBÍHÁ?
Myšlenkou konceptu je prolnutí a rovnováha čtyř základních hodnot: co milujete, v čem vynikáte, co svět potřebuje a co nás uživí. Ikigai koučink je v tom skvělým průvodcem.
5 + 1 klíčových sezení pro objevení Vašeho Ikigai
Co miluješ
Sezení 1
V čem vynikáš
Sezení 2
Co svět potřebuje
Sezení 3
Za co dostaneš zaplaceno
Sezení 4
Kdo opravdu jsi
Sezení 5
Akční kroky, vize na další kvartál
Sezení 6
75 minut jedno sezení + Transformační vedená vizualizace (15 minut) 1x za 14 dní
Online nebo osobně
Sebekoučovací Ikibook s otázkami a technikami
Individuálně nastavený průběh dle Vašich potřeb
Na konci procesu osobní ikigai diagram a Ikigai plakát s Vaší vizí, hodnotami a životní strategií
Společné zvědomění mise a osobní mantry
Ikigai sezení
Koučink je postaven na 5 hlubokých a transformačních sezeních, která Vás provedou cestou k objevení sebe sama a 1 sezení ukotvovací pro nastavení cílů a akčních kroků do dalšího období, abyste mohli začít žít svůj naplněný život.
Úvodní schůzka
Kde se nyní nacházíte a k jakému cíli toužíte během 3 měsíců dojít?
Sezení: Co milujete?
Které činnosti jsou ty, u kterých cítíte, že žijete a čas plyne jako voda? Odhalíme Vaše vášně, věci, které Vás naplňují a dávají životu smysl.
V čem vynikáte?
Co Vám jde přirozeně, bez většího úsilí a předáváte to dál? Odhalíme Vaši životní strategii úspěchu, která Vám pomáhá dosahovat cílů s větší lehkostí a v přirozené energii.
Co svět potřebuje?
Jak můžete přispět společnosti, čím může být Vaše práce pro ostatní užitečná a smysluplná? Žít v souladu s Vašími hodnotami Vás směřuje k životu v souladu s Vaší duší a směřuje Vás jako kompas.
Za co a jak dostanete zaplaceno?
Odhalíme Vaši vizi, která je jedinečná a promlouvá z hloubi Vaší duše. Vizi, která Vám bude dávat smysl a energii.
Kdo opravdu jste?
A konečně, odhalíme Vaši skutečnou identitu – autenticitu, sílu a směr. Protože skutečná svoboda začíná, když si dovolíte žít bez masek, bez pocitu zavděčování se, v souladu s tím, kým doopravdu jsme.
Akční kroky, mise
Jak bude vypadat Vaše následující období na cestě k rozvoji Vaší mise? Jaké akční kroky podniknout a jak si je správně nastavit, aby byly udržitelné?
PROCES IKIGAI KOUČINKU
Ikigai koučink je tříměsíční 1:1 spolupráce
Na úvodním setkání (cca 40 min) si ujasníme Váš záměr, kde se nyní nacházíte, a jaká je Vaše vize naplněného života za 3 měsíce. Na konci zhodnotíme, zda nám spolupráce dává smysl. Následuje 6 sezení (každé cca 75 minut + 15 minut vizualizace) jednou za 2 týdny.
Společně tvoříme osobní ikibook
Z každého sezení vytvořím zápis, Vy si nemusíte nic psát. Vše s Vámi sdílím online ve Vašem osobním ikibooku (Google dokument), kde jsou sepsané nejen otázky a odpovědi, ale také techniky, které Vás posouvají k naplněnému životu.
Důležitou součástí je sebekoučink
Do ikibooku průběžně doplňuji sebekoučovací otázky a techniky na míru. Ty tak mezi sezeními pomohou prohloubit uvědomění, pozorovat proces změny více z nadhledu a postupně začleňovat krůčky změn do Vašeho života.
Váš osobní ikigai diagram a plakát
Po čtvrtém sezení konci si vytvoříte s mojí podporou ikigai diagram, kde budou zmapované všechny klíčové oblasti Ikigai koučinku a jejich prolnutím si ujasníš svoje povolání, poslání a svojí misi. Na konci procesu obdržíš osobní plakát s hodnotami a vším, co vystihuje Tvoji duši. A samozřejmě nebude chybět Tvoje osobní mantra - věta, co Ti dovolí zářit s otevřeným srdcem.
Sezení probíhají online (přes Zoom) nebo offline (Brandýs nad Labem)
CO JE SOUČÁSTÍ IKIGAI KOUČINKU?
Osobní Ikigai diagram
Ikigai plakát s Vaší vizí, hodnotami a životní strategií
Vaše osobní mise – poslání, které Vás bude vést
Vaše osobní mantra - věta, co Vám dovolí zářit s otevřeným srdcem.
Ikigai workbook (deník s otázkami a technikami)
Vedené meditace a vizualizace
CO VÁM IKIGAI KOUČINK PŘINESE?
Jasný směr a vnitřní klid – přestanete tápat a začnete vědomě směřovat
Odvaha konat akční kroky, které jsou v souladu s tím, po čem volá Vaše duše a hlava ji v tom často brání
Autentičnost – začnete žít a jednat v souladu s tím, kým opravdu jste
Sebevědomí a důvěra ve své schopnosti – uvěříte si a začnete jednat
Energie a radost – vrátíte se ke své přirozenosti a budete zářit
15 000 Kč
Investice do sebe sama a do svého naplněného života. Tříměsíční program, který změní Váš pohled na život.
OBJEDNAT IKIGAI KOUČINKMáte otázky? Rezervujte si úvodní schůzku zdarma
Nezávazná 30minutová konzultace, kde si probereme Vaše očekávání a zjistíme, zda je Ikigai koučink pro Vás vhodný.